Massage Valleiry | Valerie Hadoux, massage bien etre et relaxation à Valleiry

Valerie Hadoux, massage bien etre, relaxation et reflexologie à Valleiry




L’eau, élément simple et essentiel

Bienfait santé de l'eauMême si nous n’en sommes pas conscients, notre organisme est bien souvent déshydraté.

En effet, étant constitué à de 60 à 80% d’eau, l’absorption de caféine, provenant du café mais aussi des boisons gazeuses, est extrêmement mauvaise pour nos cellules.

 

Ces dernières sont très réceptive à l’adrénaline apportée par la caféine et deviennent alors imperméable au glucose, source d’énergie pour notre corps.

 

Cela peut vous paraitre contradictoire car vous me direz que l’adrénaline aussi est une source énergétique. Le souci n’est pas là, il se trouve simplement que le glucose, taux de sucre, restera dans votre sang, se collera à vos artères et se stockera dans les endroits les moins favorables pour votre santé comment le foie.

 

Ceci provoquera donc surpoids, problèmes cardiovasculaires etc…

 

Lors d’un repas, il est donc fortement déconseillé de boire des boissons contenant de la caféine, préférez boire de l’eau en début et fin de repas afin de faciliter votre digestion.

 

L’eau est un élément essentiel pour notre santé.

Elle est nécessaire pour :

  • stabiliser et de fluidifier notre sang et notre lymphe (cf. Drainage lymphatique)
  • fabriquer notre salive qui nous aide à avaler nos aliments
  • lubrifier nos articulations et nos yeux;
  • garder la température de notre corps stable
  • transporter les nutriments apportés pas nos aliments
  • maintenir l’activité neurologique de notre cerveau;
  • hydrater notre peau
  • favoriser la digestion et nos autres processus métaboliques.

 

L’important est donc de bien évaluer la quantité d’eau dont notre corps à besoin. Certains signes ne trompent pas en cas de déshydratation :

  • Peau sèche
  • Maux de tête et étourdissements
  • Manque d’énergie
  • Intolérance à la chaleur

Plus vous serez déshydraté plus  les risques de problèmes au foie, au système digestif et même au coeur augmentent.

 

Que faire pour parer à la déshydratation de notre corps ?

Il suffit de boire 6 à 8 verres d’eau, ce qui équivaut à 2L voir 2,5 L, par jour. En revanche si vous n’avez pas l’habitude de boire beaucoup allez y progressivement. Sinon vous risquez d’avoir l’effet inverse, plus éliminerez plus que vous n’absorberez l’eau et les nutriments qu’elle est censée vous apporter !